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Knusprige Mozzarella-Häppchen mit hohem Proteingehalt, die Sie lieben werden

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Erleben Sie den Biss! Diese proteinreichen Mozzarella-Würfel sind dank Panko und Parmesan extra knusprig. Die doppelte Panierung hält den cremigen Kern sicher. Volle Anleitung & Nährwerte inklusive.

  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 servings 1x

Ingredients

Scale
  • 200 g fester Mozzarella (in etwa 1216 Würfel geschnitten)
  • 1 großes Ei (verquirlt)
  • 50 g Panko-Paniermehl
  • 30 g frisch geriebener Parmesan
  • 1 Teelöffel italienische Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Prise Salz und schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel Olivenöl (zum Besprühen oder für den Air Fryer)

Instructions

  1. Step 1: Den Mozzarella vorbereiten und die Panade anrühren. Schneiden Sie den festen Mozzarella in gleichmäßige, mundgerechte Würfel. Vermischen Sie in einem tiefen Teller das Panko-Paniermehl, den Parmesan, die italienischen Kräuter, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Verquirlen Sie das Ei in einem zweiten Teller.
  2. Step 2: Die Häppchen doppelt panieren. Nehmen Sie jeden Mozzarella-Würfel und tauchen Sie ihn zuerst vollständig in das Ei. Anschließend wenden Sie ihn in der Panko-Parmesan-Mischung. Wiederholen Sie den Vorgang mit Ei und Panade sofort, um eine dicke, schützende Schicht zu gewährleisten und das Auslaufen des Käses zu verhindern.
  3. Step 3: Die Würfel einfrieren. Legen Sie die doppelt panierten Mozzarella-Häppchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech oder einen Teller und frieren Sie sie für mindestens 30 Minuten ein. Dieser Schritt ist essenziell, damit die Panade beim Erhitzen haftet.
  4. Step 4: Die Häppchen zubereiten. Heizen Sie Ihren Air Fryer auf 190°C oder Ihren Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vor. Besprühen oder beträufeln Sie die gefrorenen Mozzarella-Häppchen leicht mit Olivenöl.
  5. Step 5: Backen und servieren. Backen Sie die Häppchen im Air Fryer für 6-8 Minuten oder im Ofen für 8-10 Minuten, bis sie goldbraun, durcherhitzt und knusprig sind. Sofort heiß mit Ihrer Lieblingssauce (z.B. Marinara-Sauce) servieren.

Notes

  • Ungeröstete, doppelt panierte Häppchen können Sie auf Vorrat zubereiten und bis zu 3 Monate luftdicht verpackt einfrieren; bereiten Sie diese dann direkt aus dem Gefrierschrank zu.
  • Falls Sie Reste haben, wärmen Sie die Häppchen kurz für 2–3 Minuten im Air Fryer oder bei 180 °C im Backofen auf, um die Knusprigkeit der Panade wiederherzustellen.
  • Für eine frische Note servieren Sie die Häppchen einmal mit einer selbstgemachten Pesto-Aioli oder einem süßsauren Balsamico-Dip statt mit klassischer Marinara-Sauce.
  • Als Profi-Tipp: Achten Sie darauf, wirklich festen Mozzarella zu verwenden und das Einfrieren von mindestens 30 Minuten nicht zu überspringen, da dies der Schlüssel zur Vermeidung von Käse-Auslaufen ist.
  • Author: Rezepte Deluxe
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Method: Stovetop
  • Cuisine: American